Лето чудная пора!
В «Светлячке» у нас друзья,
Летом чудная пора!
Набираемся здоровья!
Дружно, весело живем!
Вместе с солнышком встаём,
Делаем зарядку
Можно босиком гулять,
Активно закаляться,
Друг другу улыбаться!
Летняя пора — то время, когда дети могут себе позволить побегать на природе босиком. Но многие родители боятся, что ребёнок может пораниться или простудиться, и поэтому запрещают это.
К сожалению, большинство заботливых мам и пап забывают или не знают, что хождение без обуви — мощное средство закаливания и профилактики ортопедических заболеваний.
Ходьба босиком — простая профилактика неправильной установки стопы, уплощения сводов, повреждения голеностопных, коленных суставов и поясничного отдела позвоночника.
Особым эффектом обладает хождение по неровной поверхности. Соприкосновение стоп с плоскостью различной фактуры и температуры приводит к возникновению благоприятных воздействий, которые выражаются в следующих биологических эффектах:
усиление кровенаполнения тканей дистального отдела ноги;
улучшение лимфооттока;
активизация рефлексогенных зон;
стимуляция роста тканей стопы;
укрепление связочного аппарата мелких суставов и голеностопа;
обеспечение правильного пространственного положения пяточной кости;
формирование правильной походки.
Для профилактики патологий стоп рекомендовано хождение босиком по теплому песку, гальке, ракушечнику, траве, неровной поверхности, перекатывание цилиндрических предметов, опора на внешний край стопы.
Ходьба босиком — прекрасный метод закаливания!
Воздействие контрастных температур на стопы позволяет усилить местный иммунитет и предотвратить появление в будущем простуд.
Будьте ЗДОРОВЫ!ЗАКАЛЯЙТЕСЬ!